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可以說，它們是揮桿的核心動作。但肩部與髖部之間的關系，它們又是怎樣相互配合的，你確定知道嗎？
這既關乎到揮桿的順序，又關乎到揮桿力量。如果肩部與髖部之間的關系不正確，不但不符合運動學順序，而且會讓揮桿變得軟弱無力。
比方說，如果下桿時沒有髖部的反向轉動，僅轉動肩膀，那麼就無法借助下盤的力量。不但如此，錯誤的揮桿順序還會導致形成由外向內的揮桿軌跡。
反之，一個正確的肩部和髖部的配合則可以讓揮桿更流暢、有力。
上桿時，為瞭積蓄更多的擊球力量，就要讓上半身和下半身產生對抗，形成扭矩（扭轉力矩）。而這種對抗的產生，就需要借助肩部與髖部之間的配合獲得。在引桿階段，主動旋轉肩膀同時保證髖部的不動。
當肩部旋轉至極限，繼續轉肩、髖部被動旋轉。這樣一來，上桿就像一個擰緊的發條，積蓄瞭大量的擊球力量。
如果從一開始上桿就讓肩膀與髖部同時旋轉，最後的結果就是身體重心無法轉移到身體右側，失去揮桿扭矩。這也是業餘球友最常犯的錯誤動作之一。
下桿時，肩部與髖部之間的關系就反轉過來瞭。髖部主動，而肩部被動。通過左腿的啟動把身體重心轉移至左側，然後旋轉髖部，通過髖部的旋轉帶動肩部還原至初始位置。
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始終保證髖部處於主動狀態，當到達觸球位置的時候肩膀應該是回正的，而髖部則微微打開。
髖部主動、肩部被動的好處是可以更好的借助下盤的力量，同時還能讓上桿積蓄的力量得到有效的釋放，並且更容易做出從內側下桿擊球。
在下桿階段，業餘球友比較常見的錯誤是髖部不夠主動，這樣的壞處是喪失擊球力量以及易導致揮桿軌跡由外向內。
所以，不要一味的以為揮桿隻要轉肩、轉胯就能打好、打遠，怎麼轉、如何配合才是最關鍵的。
來源：互聯網(侵權請聯系微信:golf212121)
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“轉肩”、“轉胯（髖部）”應該是學習揮桿的時候最常聽教練說的兩個名詞，因為肩部與髖部動作的好與壞會直接影響到揮桿的質量。可以說，它們是揮桿的核心動作。但肩部與髖
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